Mõnikord tuleb ette aegu, kui leiad end keerulisest olukorrast või tunned, et teised ei mõista sind. Võime raskuste ületamiseks on küll sinus endas olemas, kuid selle avamiseks vajad psühholoogi tuge. Koos psühholoogiga uurid oma mõtteid, tundeid ja käitumist, mis võivad probleemi alal hoida ning takistada sind elamast kooskõlas oma tõeliste väärtustega. Määratleme probleemi olemuse, seame eesmärgid muutusteks, kaalume võimalikke lahendusi ja õpime uusi oskusi, kuidas probleemiga tõhusamalt toime tulla.
Kui valitseb segadus,
siis leiame selles selgust.
Psühholoogiline nõustamine
Tuuli Junolainen
Olen omandanud kliinilise psühholoogia magistrikraadi ning täiendanud end ka kognitiivse käitumisteraapia, skeemiteraapia ja lahenduskeskse coaching’u alal. Toon coaching’usse psühholoogiateadmised ja praktilise juhtimiskogemuse. Just seetõttu usaldavad mind paljud rahvusvaheliste idufirmade ja suurettevõtete juhid ning spetsialistid.
Sukeldumisinstruktori ja ultramaratonide jooksja taust ilmestab hästi minu sügavat huvi piiride katsetamise vastu. Sama mõtteviis peegeldub ka minu coaching’us. Aitan sul uute olukordadega kohaneda, oma potentsiaali avada ja saavutada rohkem, kui eales võimalikuks pidasid.
Minu pakutav coaching ühendab põhjalikud psühholoogiateadmised – olen omandanud MA kliinilises psühholoogias ja läbinud mitmesugused koolitused, sh Co-Active Coaching ja Ericksoni lahenduskeskne coaching – ning praktilised kogemused ettevõtluse ja juhtimise vallas. See ainulaadne lähenemine soodustab sinu pidevat arengut ja aitab sul tulemusteni jõuda.
Kui otsid selgust, püüdled isikliku arengu poole, vajad tuge juhtimisprobleemide või vaimse tervise muredega toimetulekul või soovid parandada tööalast tulemuslikkust, võib coaching sobida sulle suurepäraselt. Olenemata sellest, kas seisad silmitsi läbipõlemisega, otsuste langetamisega kaasneva stressiga või töö- ja eraelu tasakaalu saavutamisega, kohandan oma lähenemisviisi alati just sinu vajadustele vastavaks.
Mõned kliendid jõuavad endas selgusele juba pärast üht sessiooni, kuid püsiva muutuse jaoks on tavaliselt vaja läbi teha 4–6 sessiooni. Olenevalt sinu eesmärkidest võib coaching kesta mõne nädala või mitu kuud.
Teraapia tegeleb minevikuhaavade ja emotsionaalsete probleemidega, mis võivad sind endiselt mõjutada. Seevastu coaching on suunatud tulevikku – see aitab sul seada eesmärke, koostada strateegiaid ja liikuda enesekindlalt edasi.
Olen õppinud kognitiivse käitumisteraapia terapeudiks ja skeemiterapeudiks. Mõlemad on tõenduspõhised lähenemisviisid, mis on andnud väga häid tulemusi meeleoluhäirete (näiteks depressiooni ja ärevuse), traumaatiliste kogemuste ning isiksusehäirete ravis.
Vaimse tervise esmaabi koolituse käigus õpivad töötajad ja juhid emotsionaalse stressi all kannatavaid kolleege ära tundma ja neid toetama, aidates kujundada tervislikumat ja ühtlasi säilenõtkemat töökeskkonda.
Läbipõlemisest annavad sageli esimesena märku krooniline kurnatus, motivatsioonilangus ja töövõime vähenemine. Minu programmide keskmes on praktilised viisid vaimse tervise toetamiseks, mõistlike piiride seadmiseks ja pikaajalise säilenõtkuse arendamiseks.
Sessiooni saad broneerida e-kirja teel või kodulehe kontaktivormi kaudu. Kui sa pole kindel, milline teenus sulle sobib, siis küsi julgelt nõu.
Pakun eelkõige veebipõhist nõustamist ja coaching’ut, kuna need on paindlikud ja võimaldavad sul aega otstarbekamalt kasutada. Ent vajaduse korral võime kohtuda ka sulle sobivas asukohas. Koolitusi saan läbi viia nii kohapeal kui ka virtuaalselt.
Jah, ma kohandan oma töötoad ja koolitused konkreetse organisatsiooni vajadustele vastavaks – ikka selleks, et sinu meeskond sellest enim kasu saaks ja mõju oleks tugevam.
Kohe kindlasti! Kõik coaching’u ja nõustamise sessioonid on täielikult konfidentsiaalsed, et luua turvaline ja toetav õhkkond avatud aruteluks ja isiklikuks arenguks.